推薦5種體式瑜伽遠(yuǎn)離肩膀痛(3)

  少吃冰冷食物等7種習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛

  肩膀疼痛很可能是平時的生活習(xí)慣不好。下面7種好的生活習(xí)慣,可能會讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛。

  1.定期運動。

  要養(yǎng)成定期運動的好習(xí)慣,游泳、跑步等是不錯的鍛煉方式。在運動前要將熱身做充分,運動后做做伸展體操來放松肩膀的肌肉。

  2.保持正確的走路姿勢。

  良好正確的走路姿勢能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時候?qū)⒁庾R集中在腳部,膝蓋伸直,腳后跟先著地,收緊臀部并抬頭挺胸。

  3.用雙肩包。

  雙肩包能夠幫你分擔(dān)重量,不至于造成損傷。不過如果包實在太沉,兩只手輪流提。

如何緩解肩膀痛 瑜伽 肩膀痛 
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