第5招 啟動(dòng)身體的引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。
起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時(shí)光。
練習(xí)氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。試試看簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。
第6招 保護(hù)肝臟的按摩運(yùn)動(dòng)
A、肝臟按摩運(yùn)動(dòng)
兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。
注：一般力道即可，毋須特別用力。
B、懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)
兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止；然后緩緩?fù)職狻Ｉ眢w往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。
C、肝臟穴道按摩
此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉（小魚際）。
