老年人左手搖扇可預(yù)防腦溢血
現(xiàn)在多半的家庭都有了電扇、空調(diào)等很多度過(guò)炎夏的工具,使用手搖扇子的人是越來(lái)越少了,專(zhuān)家說(shuō)人經(jīng)常用左手搖扇可預(yù)防腦溢血,尤其是對(duì)老人來(lái)說(shuō),一起來(lái)看看是如何預(yù)防腦溢血的吧。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng),不僅可使肢體的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉,還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由于大腦對(duì)身體的控制是交叉的,即左腦半球支配右側(cè)肢體,右腦半球支配左側(cè)肢體。
多數(shù)人長(zhǎng)期習(xí)慣用右手,而使左手運(yùn)動(dòng)少,致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球,就是支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常左手搖扇,可促進(jìn)右腦功能,增強(qiáng)右腦半球血管的彈性,有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。
搖扇,需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合。在夏日,堅(jiān)持搖扇納涼,正是對(duì)手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行鍛煉的極好機(jī)會(huì),不僅可以促進(jìn)上肢的血液循環(huán),還可增強(qiáng)和提高上肢肌肉力量以及各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。
有些人因肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)而導(dǎo)致肩周炎,而搖扇時(shí),通過(guò)對(duì)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的鍛煉,可增強(qiáng)其力量和靈活性,從而有效地預(yù)防肩周炎。
結(jié)語(yǔ):腦出血及其后遺癥都是非??膳碌?,所以我們特別要注意日常生活習(xí)慣的養(yǎng)成,少吃鹽,少發(fā)脾氣,保持心情開(kāi)朗?。ㄎ恼抡浴吨型饨】滴恼?,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)