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第二章：血壓過(guò)低洗澡會(huì)有猝死危險(xiǎn)
編者按：洗個(gè)澡不但能夠洗去滿(mǎn)身的灰塵趕走疲勞，還能夠洗去疾病。但是洗澡也有很多學(xué)問(wèn)的哦！今天小編就跟大家講講有關(guān)于洗澡的問(wèn)題。
洗澡可趕走五種身體不適
在冬天，洗個(gè)熱水澡驅(qū)除寒冷，可謂是件愜意的事。實(shí)際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動(dòng)，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。如果洗澡時(shí)有針對(duì)性地多花點(diǎn)心思，就能達(dá)到防病養(yǎng)生的功效。
飯前30分鐘沖洗肚子增強(qiáng)食欲
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黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過(guò)多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問(wèn)題，也可用洗澡療法。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德表示，淋浴時(shí)以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)、前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10~20分鐘，有助于消炎止痛。
