３招讓你輕松緊實(shí)松弛的私處
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。
2、使用縮陰的保養(yǎng)品，促進(jìn)陰道的新陳代謝，排出“豆腐渣”，加強(qiáng)陰道壁平滑肌彈性，改善陰道寬松，緊致私處;調(diào)節(jié)雌性激素，促使愛液的分泌，從而提高性生活質(zhì)量。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
總結(jié)：女人都希望自己保持年輕，保持緊致的陰道提高性生活的質(zhì)量，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的保持陰道緊致的方法趕緊來嘗試一下吧，為自己加分。
