“大腹翁”是怎樣煉城的
1、基礎(chǔ)代謝下降
人的基礎(chǔ)代謝會在過了25歲之后慢慢下降，平均沒10年減少百分之2百分之5，一次若攝取的熱量和25歲相同的話，就會造成熱量無法消化而堆積體內(nèi)造成脂肪。
2、飲食太過油膩或事物過于精致
中年時期 許多人達(dá)到事業(yè)的高峰，交際應(yīng)酬不斷過于精致或過于油膩的食物都屬于高熱量的食品，多余的熱量在身上堆積成一層層的脂肪，是造成中年發(fā)福的元兇之一。
3、活動量下降
人一旦到了中年以后體力會大如從前，因此活動量下降、運(yùn)動量減低也成中午發(fā)福的原因之一。到了中年后運(yùn)動量遠(yuǎn)不20多歲的年輕人，加上事業(yè)忙，沒有規(guī)律的運(yùn)動動習(xí)慣，消耗熱景的速度比不上補(bǔ)進(jìn)來得速度，自然就容易發(fā)胖。
4、睡眠質(zhì)量差
在工作壓力較大的情況下，很多人經(jīng)常熬夜、黑白順倒，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致爾蒙的分泌隨之減少，使得休內(nèi)脂增加并堆積于愎部，而且，年齡齡越大影響越大。
