足底按摩
抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位，同時(shí)配合呼吸，向后搓的時(shí)候吸氣，向前搓的時(shí)候呼氣，總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結(jié)合 排毒養(yǎng)顏 護(hù)膚油、護(hù)腎 精油 或淋巴排毒精油等精油，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。
飲食身體調(diào)理
女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚為細(xì)膩的時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及 月經(jīng) 的調(diào)和可以使容顏維持的更久，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、 蛋白質(zhì) 、 葉酸 、卟啉鐵及 維生素B 12，含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚蝦、貝類、 牛奶 、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏，請(qǐng)戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調(diào)理，可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。
上班族保養(yǎng)方法
對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說(shuō)，如果在洗過(guò)臉后不想做護(hù)理的話是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的，而這時(shí)可起到修護(hù)的 眼霜 和眼貼就成了mm們的愛，以夜間 補(bǔ)水 的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)的產(chǎn)品。保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情，找到適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。
