中醫(yī)養(yǎng)生保健 居家刮痧的技巧(2)

  刮拭角度

  刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向傾斜,與皮膚之間形成的夾角。刮拭角度越小越舒服。

  刮拭時間

  每次刮痧的時間要視被刮拭者的體質(zhì)、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定,少則幾分鐘,多則20~30分鐘,初次刮痧者和體弱者可適當(dāng)縮短時間。體質(zhì)虛弱者毛孔張開就可以停止刮拭,體質(zhì)強壯者可以適量出痧后再停止。

  刮痧間隔

  直接在皮膚上刮痧,同一部位,間隔應(yīng)以局部皮膚恢復(fù)正常、疲勞和觸痛感消失、痧斑全部消退為準(zhǔn)。不同部位刮痧不受間隔期限制。隔衣刮拭每天都可以進行。

  刮痧的順序和方向

  一般是先刮陽經(jīng),后刮陰經(jīng);先頭部、頸背部,后胸腹部、四肢;先上部,后下部。刮拭的方向都是從上向下,當(dāng)肢體有靜脈曲張或浮腫時,要從下向上刮拭。

  進行面部刮痧的時候,速度要慢,按壓力要小,自內(nèi)而外,依次按照額頭區(qū)、眼周區(qū)、面頰區(qū)、鼻區(qū)、口唇區(qū)、下頜區(qū)的順序輕輕刮拭。

中醫(yī)養(yǎng)生保健 刮痧的技巧 居家刮痧 
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