7個(gè)秘訣 幫你打造模特美腿
擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是很多女性的夢(mèng)想，但是由于平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，或者不正確的運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)導(dǎo)致腿部線條不夠好，下面小編就要告訴大家的是在減肥期間應(yīng)該怎么做，幫助大家快速的通過一些簡(jiǎn)單的方法來達(dá)到瘦腿的目的。
第一大秘訣：干洗腿。
用兩只手抱著一側(cè)大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再?gòu)哪_腕往上按摩十幾遍，每天有時(shí)間就來做上幾次，不僅能達(dá)到瘦腿的效果還能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。
