蹲坐側(cè)踢：
1、蹲下而雙腳稍稍外翻，雙手按于胯前位置。
2、接著左手往左略移，右腳向右方踢出，跟腰臀形成直線，再回到起始姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作30次，完成后換一邊再做。
側(cè)提膝：
1、右腳屈曲而踏在椅子之上。
2、右腳持續(xù)屈曲，接著提高右腳，向右側(cè)轉(zhuǎn)擺，左手同時(shí)伸向天花板方向，右手觸按椅子頂部，再回到起始姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作30次，完成后換一邊再做。
總結(jié)：以上推薦的這些瘦腿的快方法，效果都是非常好的，美眉們，不妨試一試，做一做，那么很快你也能擁有模特般的100分美腿啦。（作者：培養(yǎng)基，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
