防身自衛(wèi) 避免意外傷害
跆拳道能夠顯著提高訓(xùn)練者的靈活性和反應(yīng)能力。女性在力量上相對不足，如果進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，就能大大增加應(yīng)付意外事件的能力。
作為一種技擊課程，跆拳道基本的目的就是格斗，它的技術(shù)動作都是經(jīng)過實戰(zhàn)檢驗的，動作路線科學(xué)、簡潔、有效。比如，路遇歹徒試圖搶劫你的挎包，訓(xùn)練有素的跆拳道愛好者，也許下意識的幾個組合動作就能擊退歹徒，保護(hù)自己不受侵害。
挺拔體態(tài) 提升形象氣質(zhì)
常坐辦公室的白領(lǐng)女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間處在不正確的姿勢造成的;或許你走路時總感覺發(fā)“飄”，甚至膝關(guān)節(jié)都伸不直，原因在于身體柔韌性不好。而上述問題，通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。
練習(xí)跆拳道一定時間后，便會接觸實戰(zhàn)訓(xùn)練，近距離地與朋友“短兵相接”，在短時間內(nèi)做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)以進(jìn)攻或防守;跆拳道的訓(xùn)練甚至有些艱苦，需要用毅力和恒心去堅持;這些都能夠培養(yǎng)訓(xùn)練者處變不驚、堅韌不拔的優(yōu)良心理素質(zhì)。
跆拳道還十分注重禮儀，要求訓(xùn)練者“忍耐克己”、尊敬師長等等，對培養(yǎng)謙讓、平和、自信的心態(tài)也很有幫助。
