五招預(yù)防職場健忘癥
善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。
用腦時應(yīng)安排短暫的休息和戶外活動，盡量避免過度緊張、焦慮和激動，防止不良情緒對腦細(xì)胞造成強烈的刺激。
古人將“聽琴”當(dāng)成除健忘、啟心智的好方法。
所謂“耳聰則智明”，現(xiàn)在看來，這確是一種改善健忘的好方法?？梢远嗦犚恍┯鋹傂纳淼臉非纭睹坊ㄈ?、《流水》、《懷鄉(xiāng)行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。
提高心理素質(zhì)。
妥善處理各種人際關(guān)系，以和睦寬松愉快的心情對待周圍的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣
物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。單位一個同事，手上老是密密麻麻地寫著很多小字。后來一問，才知道她十分健忘，什么事情轉(zhuǎn)眼就丟到腦后了，所以她就隨時把當(dāng)天要做的事情寫在手上。這樣，一抬手就能看見。另一個同事，隨身攜帶一本備忘錄，還是帶粘膠的那種，可以扯下來貼在她隨時能看到的地方，或者常常使用手機備忘功能，并設(shè)置鬧鈴提醒。
增加腦的營養(yǎng)
多吃一些富含維生素B、C的食物，比如新鮮蔬菜以及富含礦物膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。
總結(jié)：如今白領(lǐng)的記憶在不斷的衰老，常常會出現(xiàn)大腦不夠用的情況，這就是人們常說的白領(lǐng)健忘癥，因此，白領(lǐng)健忘癥要引起白領(lǐng)們的高度重視了，以上小編為您盤點的調(diào)節(jié)白領(lǐng)健忘癥秘笈趕緊來嘗試一下吧。
