白領(lǐng)女性減壓5原則
1、不苛求完美
過(guò)于追求完美的人比較容易感到焦慮和沮喪。事實(shí)上在保下重要的事情做好的前提下，其他工作做到80分就足夠了。
2、知足者常樂(lè)
人的欲望無(wú)窮無(wú)盡，不能滿足時(shí)，便難以快樂(lè)，所謂知足者常樂(lè)，只有節(jié)制物質(zhì)欲望、使欲望容易行到滿足，才會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)。
3、壓力應(yīng)及時(shí)排遣
假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里、敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，以取得解脫、支持與指正。
4、制定計(jì)劃表
緊張忙亂會(huì)使人一籌莫展，沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力，制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃表，并且按部就班地逐步實(shí)施時(shí)，一切盡在掌握之中，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。
5、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)了。可從堅(jiān)持一日三餐規(guī)律飲食做起，逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
總結(jié)：有壓力就一定要排除緩解，但是如果是通過(guò)抽煙來(lái)緩解壓力，就一定要適度的抽，科學(xué)的抽煙才能減少香煙帶來(lái)的危害并且減壓哦。（文章原載于《健康與營(yíng)養(yǎng)》，創(chuàng)刊號(hào)：2012年2月號(hào)，作者：張香君，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
