目錄：
編者按：因為感冒時再常見不過的病了，所以很多人感冒了都是自己治療的。但是為什么有的人的感冒卻越來越嚴(yán)重呢？看看專家是怎么說的吧！
解讀感冒自療的大眾觀點(diǎn)
很多人都認(rèn)為，感冒后，只要舒舒服服地泡個熱水澡，再睡上一大覺，癥狀就會自然消失。其實，不是所有的感冒都適合泡溫泉、泡熱水澡。泡澡前要先區(qū)分自己的感冒類別，否則不但治不好感冒，反而還會延誤或加重病情。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
對于身體素質(zhì)好、體魄強(qiáng)健的人，得了普通感冒后，感到有點(diǎn)兒頭疼、身體發(fā)酸、鼻子不通氣、嗓子疼甚至干咳，但不發(fā)燒，此時泡溫泉或泡熱水澡確實有幫助，可以發(fā)汗解表，但要注意及時補(bǔ)充水分，同時注意別再受涼，并保證睡眠質(zhì)量。
如果患的是H1N1等流行性感冒或重度感冒，出現(xiàn)流黃鼻涕，感到忽冷忽熱并伴有發(fā)燒等其他合并癥時，泡澡發(fā)汗會導(dǎo)致體液過度喪失，反而越泡越壞，甚至加重病情。例如，流感的第一個癥狀就是發(fā)燒，發(fā)燒后人體內(nèi)的熱量散發(fā)帶走了大量水分，人體含水量（即體液）此時會相當(dāng)缺乏，若是再泡熱水澡或泡溫泉，會使人體繼續(xù)大量發(fā)汗，導(dǎo)致體液丟失得更多，形成惡性循環(huán)，人體的抵抗力就會很快下降，為病毒更加深入機(jī)體內(nèi)創(chuàng)造條件，極易導(dǎo)致肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
大眾觀點(diǎn)吃熱辣的食物能治感冒
專家解讀 刺激性食物會加重炎
有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還有幫助身體發(fā)汗的作用。還有些人認(rèn)為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。
在治療感冒期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài)，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導(dǎo)致消化不良，甚至造成消化器官的損傷。
感冒時，應(yīng)趁熱吃些粥或面湯等含有大量水分、易消化的食物。體質(zhì)好的普通感冒患者，可喝些姜湯水、紅糖水等，能發(fā)汗解表并補(bǔ)充水分，之后再好好地休息一下，對感冒癥狀的緩解是有利的。但如果是流行性感冒，或是合并有其他癥狀的感冒，則要立即就醫(yī)。
