壓力大是白領(lǐng)視力衰退的罪魁禍?zhǔn)?4)

  上班族緩解壓力十招

  既然“眼睛過勞死”與心理壓力有關(guān),那么上班族應(yīng)該如何減壓呢?據(jù)研究,下列10種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法,不妨一試。

  1、一吐為快

  假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。

  2、開懷大笑

  健康的開懷大笑是消除壓力的好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。

  3、聽聽音樂

  輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。

  4、閱讀書報

  讀書可以說是簡單、消費(fèi)低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

  5、重新評價

  如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與愿違,就應(yīng)進(jìn)行重新自我評價,才能不鉆牛角尖,繼續(xù)正常地工作。

壓力 白領(lǐng) 白領(lǐng)如何保護(hù)視力 
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