蛤蟆功又名癩團(tuán)勁，俗稱舉礅子，為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁也。蓋練習(xí)肌肉之堅(jiān)實(shí)，用以御敵之法，亦鐵布衫功之意也?？墒俏覀兘裉煲v的是一位九旬老人的蛤蟆功秘密。那么，蛤蟆功的養(yǎng)生功效有哪些呢？如何練好蛤蟆功呢？
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