男人須讀懂身體九個健康抗議(5)

  常做俯臥撐為男人健康保駕護航

  做俯臥撐能檢驗男人體質(zhì)

  “完成一個俯臥撐,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合,這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量,能夠快捷、準確地反映神經(jīng)和肌肉功能。

  做俯臥撐能防止男人衰老

  老年人生物力學研究者進一步指出,俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。“自然衰老會導致神經(jīng)和肌肉的退化,從20到70歲,體能會減少30%,但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗,從而讓剩余的肌肉更加有力,減少人體生理老化。”紐約州立大學運動學教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯說,俯臥撐能強化身體主要肌肉,更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶,從而能夠防止摔倒。

  總結:男人比女人更需要堅強的身體來承受生活和工作的壓力,嘗試小編為您盤點的男人健康養(yǎng)生秘訣,沒事的時候可以多做俯臥撐對男人健康有利。

健康隱患信號 男人 身體特征 
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