自理好。
生活行為自理好可間接反映大腦處理問(wèn)題的能力。研究發(fā)現(xiàn)，遍布雙手的末梢神經(jīng)與腦有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，因此，勤用雙手，活動(dòng)手指可顯著強(qiáng)化腦功能。老人應(yīng)盡可能地積極參與家務(wù)及社會(huì)活動(dòng)，強(qiáng)化鍛煉，并注重能適應(yīng)各種場(chǎng)合的儀表與著裝。
行為好。
老人應(yīng)盡量爭(zhēng)取從心理上融入家庭及社會(huì)，使自身的行為符合家庭及社會(huì)的行為規(guī)范及道德準(zhǔn)則。
參與好。
是指老人要營(yíng)造良好的家庭及社會(huì)氛圍，并處理好個(gè)人和群體的關(guān)系。周衛(wèi)東強(qiáng)調(diào)，抑郁癥和老年癡呆通常是影響老人達(dá)到腦健康的兩個(gè)重要問(wèn)題。有抑郁癥的老人應(yīng)調(diào)整睡眠，開(kāi)闊胸襟。另外，退休前可以多培養(yǎng)些與工作無(wú)關(guān)的愛(ài)好，以預(yù)防退休綜合征的出現(xiàn)，減少抑郁癥的可能。此外，控制體重、多聽(tīng)音樂(lè)、營(yíng)造芳香居室等，都是保持腦健康的好方法。
總結(jié)：養(yǎng)生是人們關(guān)注的問(wèn)題，老人養(yǎng)生又是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。老人養(yǎng)生首先要有健康的大腦，因此，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下小編為您盤(pán)點(diǎn)的老人健腦秘方吧。
