“潮”生活損害男人健康

  目錄:

  第一章:當心五種“潮”生活傷害了男人健康

  第二章:健康男人的新標準 你健康嗎

  第三章:40歲后男人的健康生活方式

  編者按:誰說潮流只是女人的權利,男人同樣也愛時尚,同時也就出現(xiàn)了各種“潮流病”,或不育或視力衰退,男人們可要小心了!

  當心五種“潮”生活傷害了男人健康

  泡氧吧不育癥可能因為它!

  午休時,他會去哪兒?也許去“氧療”。起初有些醫(yī)院設立高壓氧科,作為舒緩壓力、消除疲勞、改善體質(zhì)的手段。漸漸地街頭“氧吧”出現(xiàn)。尤其是開設在寫字樓林立的商業(yè)區(qū)的氧吧,格外受白領歡迎。

  享受純氧未必意味著幫助身體健康,過量的氧氣可能與體內(nèi)其他物質(zhì)發(fā)生化學反應,促進自由基的形成,反而影響大腦的血液循環(huán),使思維變慢,甚至讓睪丸代謝能力大大降低。

  邊吸氧邊按摩內(nèi)臟。泡氧吧時,可以通過對內(nèi)臟的按壓,加速氧氣在身體中的循環(huán),起到積極的作用。Step 1: 用雙手中指按壓肚臍3 ~ 4次,以提升腹腔的溫度,為氧氣進入身體提供良好工作環(huán)境。

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享受純氧未必意味著幫助身體健康

  Step 2: 將雙手中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,同時用鼻子吸氣,15秒后恢復直立狀態(tài)。

  Step 3: 雙手掌心搓熱,稍稍用力按壓肚臍,除中指外的其余四指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45 度,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

  Step 4: 放松手指,慢慢直起腰,同時用鼻子慢慢吸氣,15 秒后恢復正常狀態(tài)。吸氧頻率——每月不宜超過一次。

  用智能手機 視力早衰怎么辦?

  到今年初,大多數(shù)潮男都配上了iPhone、iPad。

  No網(wǎng)絡電視、微博、地圖導航、游戲、電子書……自從iPhone、iPad 誕生以來,手機的實用性越來越被忽視,它更像一個有趣的玩具,讓我們無時無刻不沉迷其中。這使得眼睛的負擔急劇增加,視力下降、干眼病、甚至弱視。

  Yes買一個手機支架。它可以將手機固定在任何地方,保持與眼睛的距離(以半米佳),這樣就可以避免眼睛過度勞累。另外,在用手機看書、看電視時,每隔10 分鐘好停下來按揉眼眶30 秒,放松眼睛,避免干眼病的發(fā)生。

  養(yǎng)成眨眼的好習慣——每隔3 個小時,站在窗口眨眼3 分鐘,讓眼睛時刻保持濕潤,減輕眼睛的疲勞感,與智能手機“和諧共處”。

不育癥 男人健康 視力早衰 
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