職場(chǎng)減壓方法大全
某些重要的社會(huì)規(guī)律和生活法則，隱藏在復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象之中。掌握它們，會(huì)幫你發(fā)現(xiàn)事物真相，更深刻地認(rèn)識(shí)社會(huì)和人性。合理運(yùn)用它們，許多復(fù)雜和疑難問(wèn)題會(huì)迎刃而解。小編收錄了一些這方面的資料，作了適當(dāng)改寫(xiě)和編排，可供職場(chǎng)人士參考。
其實(shí)，這些方法論均乃一家之言，是作者本人或他人職場(chǎng)體驗(yàn)的總結(jié)，有教訓(xùn)，有經(jīng)驗(yàn)，有告誡，也有比擬和推斷。而行走在職場(chǎng)的人個(gè)體上是千差萬(wàn)別的，其人生經(jīng)歷、個(gè)人條件、認(rèn)知水平、思維方式、性情脾氣都不盡相同。沒(méi)有任何一條職場(chǎng)法則可以適合每一個(gè)人。因此，適合自己的便是好的。
1.多喝橙汁：新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。
2.接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。
3.捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10.這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。
4.發(fā)言之前安靜微笑2秒：害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。
5.熨衣服：熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。
6.多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏，而與一群人一起喝，則會(huì)使壓力消退。
