心血管疾病防范保健重要
據(jù)研究表明,心腦血管病每年有兩個發(fā)病高峰期,即每年的11月至第二年的1月(秋冬季)和每年的3月至4月(冬春季)。這兩個高峰期是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換、冷空氣活動頻繁而造成的?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“預(yù)防重于治療”,而“保健”又是預(yù)防中重要的一環(huán),在氣候多變的春季,患有高血壓、心腦血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。他提醒老年人應(yīng)該注意以下幾點:
注重保暖
“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因此,患有血壓、心臟病的中老年人更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防心肌梗死、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。風(fēng)心病患者,尤其要注意保暖,一旦有氣管炎等細(xì)菌感染要及時吃藥控制。第二是通風(fēng)。尤其是在一些比較密閉的場所、裝有中央空調(diào)房間的要經(jīng)常通風(fēng),即使氣溫比較低,也要保持每天開窗2次,每次10分鐘以上,利于空氣流通,增加空氣流動,減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。第三是適量運(yùn)動。春季戶外運(yùn)動肯定要增加,但要注意適度,尤其老人家早晨鍛煉要以心臟能承受為度,不要做強(qiáng)度大的運(yùn)動。包括出門買菜、接送孩子上學(xué)、放學(xué),如果在路上發(fā)作了,不要忍著走,要及時停下緩過氣來。另外,住高層又沒電梯的老人,更要注意上述幾點,歇一歇,避免供氧不足,加重心臟負(fù)擔(dān)。
少去人多的公共場所
尤其是一些大型的集會或者是有些超市在地下室建設(shè)的,不通風(fēng)。避免罹患感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病而誘發(fā)或加重心血管疾病。第五是春季要積極治療基礎(chǔ)病。如果你是患有高血壓、心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的人,藥物治療要及時和正確,自己不能亂吃藥,如有不適要即使去醫(yī)院就診,避免病情加重。