日常3招平衡內(nèi)分泌失調(diào)
1、日常生活調(diào)理——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動,增強體質(zhì)。生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病。平時還要注意休息,保證充足睡眠。
2、藥物調(diào)理——中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結進行調(diào)理。一般是根據(jù)每個人的身體情況進行辨證施治,看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類,根據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調(diào)理,中藥可清除體內(nèi)代謝淤積,平衡女性氣血,使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常運行。
3 、情緒調(diào)理——“不良情緒也對內(nèi)分泌有一定影響”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神、心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷,認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。
總結:以上盤點的這些治療痛經(jīng)食療秘方,效果都是非常好的,女性朋友們,如果你還在為痛經(jīng)苦惱著,那么趕快來試試這些食療秘方吧。