四大眼病 小兒視力的罪魁禍?zhǔn)?3)

  護(hù)眼從兒童開始

  一、環(huán)境:多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

環(huán)境:多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物

  二、姿勢、場所:

  1、 看書寫字時,桌椅高度必須按身高調(diào)整。

  2、 姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。

  3、 燈光宜從左上方照射且光線要充足

  4、 不看字體太細(xì)小或模糊的印刷

  5、 不要在晃動的車廂內(nèi)閱讀

不要在晃動的車廂內(nèi)閱讀

  三、時間:

  1、 連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。

  2、 每天放學(xué)后在家用眼力時間(含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等)以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

保護(hù)眼睛 眼睛 耳朵 
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