肝臟：運動排毒有激情
排毒離不開肝臟，夜以繼日地為我們的身體“解毒”的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，各種毒素要經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。大肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。
專家建議：
1食物解毒
世界衛(wèi)生組織向公眾推薦的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜?，F(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝1杯奶、吃1個蘋果的好習慣。
2-運動不能少
在24小時中，與肝臟排毒息息相關的還有運動，它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。體重減輕后，肝臟中的脂肪也隨之消退，肝功能亦可恢復正常。
胃腸道：規(guī)律生活排毒容易
食物在消化道經(jīng)過消化吸收之后的殘渣，在排泄之前儲存于結(jié)腸之中。不盡快排出體外，或者排不下凈，長期儲存在腸道的褶皺內(nèi)，就會產(chǎn)生多達20多種毒素和有害病菌，這些毒素、細菌會隨著血液循環(huán)，到達身體各個部位，出現(xiàn)色斑、皺紋、口臭、腹脹、上火、長痘等癥狀，甚至引起大腸病變，增加致癌的可能性。因此，我們需要定期給腸道排毒。
專家建議：
1、每日規(guī)律排便
好能保持一天一晨便。建議每天中午或晚上飯后，一定要開水沖泡一杯腸潤茶3—5分鐘，趁熱喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，還可以改善痘痘、口臭等令人厭惡的癥狀。
2、生吃蔬果
生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物。
3、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
