養(yǎng)生清體 健康排毒6妙招

  目錄:

  第一章:養(yǎng)生先清體 健康排毒6妙招

  第二章:9款排毒美食吃掉小肚腩

  第三章:自然派美女 天然排毒減肥6法

  編者按:很多愛美的女人和男人都知道排毒清體的重要性,很多人每隔一段時間就會固定的排毒養(yǎng)顏。那么你可有為你的身體器官、為你的家居環(huán)境排毒呢?日常生活有哪些排毒方法和排毒食物呢?

  養(yǎng)生先清體 健康排毒6妙招

  肺臟:主動咳嗽排毒快

  肺臟是易積存毒素的器官之一,一個人每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

  專家建議:

  1、主動咳嗽

  專家表示在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,能有效幫助肺臟排毒。

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主動咳嗽幾聲能有效幫助肺臟排毒

  2、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有害物質。

  腎臟:飲水排毒輕松

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的代謝產物,并通過尿液排出體外。

  專家建議:

  1、不要憋尿

  尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。

  2、充分飲水

  水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

  3、多吃蔬果

  黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

健康排毒 養(yǎng)生先清體 排毒養(yǎng)顏 
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