目錄:
第三章:中醫(yī)養(yǎng)生 補(bǔ)氣美容春季養(yǎng)生茶
編者按:很多長壽老人的秘籍并沒有多少玄機(jī),他們之所以能活的比常人健康、長壽全是因為心態(tài)好、生活合理,那么讓下面文章中的老人活到耄耋之年的長壽秘籍是什么?
長壽秘籍之養(yǎng)生三不要
近日探望一位老友,年近八旬卻精神矍鑠,身板硬朗。當(dāng)被問及人到暮年怎么還如此健康時,他微笑著向我介紹了他的養(yǎng)生要訣——三不看:
不往前看,不往后看,不往左右看。我笑問:“那您看哪里呢?”他不假思索地答道:“我只看眼前,想方設(shè)法把每一天過得開開心心,舒舒坦坦,過一天,多一天;多一天,樂一天;樂一天,賺一天。”我聽后不禁眼前一亮.此“三不看”,不失為一種絕妙的“心理養(yǎng)生法”。
不往前看
老年人如果一味地往前看,看到的盡是一些步履蹣跚的衰老,輾轉(zhuǎn)病榻的疾患,形滅神絕的死亡.極難對生活充滿樂趣和信心,繼而便會衍生出許多悲傷愁緒來,郁郁寡歡,思慮重重,不利于身體健康。
不往后看
現(xiàn)在的老年人大都?xì)v經(jīng)風(fēng)雨坎坷,有成功也有失敗,有快樂也有痛苦,有恩德也有怨恨,身心或多或少地受到不同程度的傷害。在進(jìn)入心理脆弱的老年期后,如果不豁達(dá)大度,不輕松灑脫,仍時不時地回首悲涼,對往事耿耿于懷,必然會陷入是非紛擾、凄然憫悵之中而不能自拔,終受凡塵攪擾牽累而危及健康
不往左右看
如今退休人員雖然每年增加養(yǎng)老金,生活條件不斷改善,但與在職者的工資、福利待遇相比,仍有不少差距,對此,老年人要不相互攀比,不放在心上,淡泊名利,坦然平和,才能知足常樂。一看一比,難免會生出憂怨和煩惱,致使身心受損。