目錄：
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 補(bǔ)氣美容春季養(yǎng)生茶
編者按：很多長壽老人的秘籍并沒有多少玄機(jī)，他們之所以能活的比常人健康、長壽全是因?yàn)樾膽B(tài)好、生活合理，那么讓下面文章中的老人活到耄耋之年的長壽秘籍是什么？
長壽秘籍之養(yǎng)生三不要
近日探望一位老友，年近八旬卻精神矍鑠，身板硬朗。當(dāng)被問及人到暮年怎么還如此健康時，他微笑著向我介紹了他的養(yǎng)生要訣——三不看：
不往前看，不往后看，不往左右看。我笑問：“那您看哪里呢？”他不假思索地答道：“我只看眼前，想方設(shè)法把每一天過得開開心心，舒舒坦坦，過一天，多一天；多一天，樂一天；樂一天，賺一天。”我聽后不禁眼前一亮．此“三不看”，不失為一種絕妙的“心理養(yǎng)生法”。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
不往前看
老年人如果一味地往前看，看到的盡是一些步履蹣跚的衰老，輾轉(zhuǎn)病榻的疾患，形滅神絕的死亡．極難對生活充滿樂趣和信心，繼而便會衍生出許多悲傷愁緒來，郁郁寡歡，思慮重重，不利于身體健康。
不往后看
現(xiàn)在的老年人大都?xì)v經(jīng)風(fēng)雨坎坷，有成功也有失敗，有快樂也有痛苦，有恩德也有怨恨，身心或多或少地受到不同程度的傷害。在進(jìn)入心理脆弱的老年期后，如果不豁達(dá)大度，不輕松灑脫，仍時不時地回首悲涼，對往事耿耿于懷，必然會陷入是非紛擾、凄然憫悵之中而不能自拔，終受凡塵攪擾牽累而危及健康
不往左右看
如今退休人員雖然每年增加養(yǎng)老金，生活條件不斷改善，但與在職者的工資、福利待遇相比，仍有不少差距，對此，老年人要不相互攀比，不放在心上，淡泊名利，坦然平和，才能知足常樂。一看一比，難免會生出憂怨和煩惱，致使身心受損。
