白領(lǐng)預(yù)防結(jié)石小妙招
預(yù)防小妙招一：
間斷性活動(dòng)很必要，久坐不動(dòng)更是為結(jié)石的堆積創(chuàng)造了良好的環(huán)境，所以很有必要每過一段時(shí)間就活動(dòng)幾分鐘。
預(yù)防小妙招二：
請多喝水，特別是在空調(diào)房內(nèi)比較干燥，水分不容易通過汗液排出，而是從皮膚表面直接蒸發(fā)的，如果喝水少，同樣會(huì)造成尿液濃縮，尿液濃度較高，泌尿系統(tǒng)的自潔能力變得很差了，容易是結(jié)石的生成。
預(yù)防小妙招三：
限制吃富含草酸鈣和高蛋白質(zhì)的食物，例如肉類，豆類等食品。
預(yù)防小妙招四：
不要因?yàn)楣ぷ髅Χ锬?，長期的憋尿會(huì)給尿道系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，傷害尿道系統(tǒng)。
預(yù)防小妙招五：
飲食勿馬虎，飲食是引起腎結(jié)石主要的因素，不要為了節(jié)約時(shí)間而且吃包方便面等垃圾食品，應(yīng)該合理的用餐。
