三、牛奶紅茶
材料:牛奶250ml,紅茶一小包。
做法:1、將牛奶倒入奶鍋,紅茶浸泡在牛奶中。2、小火煮3-5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關(guān)火,放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。
功效:紅茶暖胃、暖宮、增強(qiáng)代謝,同時(shí)還可幫助分解油脂,起到刮油的功效。
四、春筍清粥
材料:春筍2根,糯米300g,小蔥、鹽、雞精各適量。
做法:1、春筍剝?nèi)ネ馄?,洗凈切成薄?糯米洗凈熬粥,待米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。2、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻。后把小蔥切成蔥花,放入粥中即可。
功效:春筍富含纖維,是春季排毒瘦身的佳選擇。
五、藕片海帶排骨湯
材料:藕200g,海帶絲10g,小排骨100g,蔥、鹽各少許。
做法:1、鍋中放少許水燒開,將排骨煮至肉變色后倒去湯水。2、倒入冷開水,放入洗凈的海帶絲大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。
功效:海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
這是五款健康營養(yǎng)又好吃的排毒減肥食譜,推薦給大家,可保持好身材,可減肥瘦身。