三、牛奶紅茶
材料：牛奶250ml，紅茶一小包。
做法：1、將牛奶倒入奶鍋，紅茶浸泡在牛奶中。2、小火煮3-5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。
功效：紅茶暖胃、暖宮、增強(qiáng)代謝，同時(shí)還可幫助分解油脂，起到刮油的功效。
四、春筍清粥
材料：春筍2根，糯米300g，小蔥、鹽、雞精各適量。
做法：1、春筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈切成薄?糯米洗凈熬粥，待米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。2、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。后把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的佳選擇。
五、藕片海帶排骨湯
材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。
做法：1、鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水。2、倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可。
功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
這是五款健康營(yíng)養(yǎng)又好吃的排毒減肥食譜，推薦給大家，可保持好身材，可減肥瘦身。
