目錄：
第一章：七豆?jié){蔬果減肥餐 營養(yǎng)瘦身兩不誤
第三章：《北愛》佟麗婭私享瘦身秘訣 2周輕松改變胖人體質(zhì)
編者按：豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪泻鹊臑槠椒驳拿朗持涣?，大多?shù)人清晨起來都把豆?jié){當(dāng)做早餐?？上胨臓I養(yǎng)價值是非常高的。今天小編要給大家推薦豆?jié){減肥喝法，給大家推薦7款豆?jié){減肥食譜，趕快到下文看看如何制作它們吧。 >>>健康塑身
七豆?jié){蔬果減肥餐 營養(yǎng)瘦身兩不誤
很多人群都有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣吧！豆?jié){不但營養(yǎng)豐富，且易于吸收，一年四季均可飲用。其實(shí)，豆?jié){還隱藏著一個非常強(qiáng)大的功能，那就是減肥功能。自制蔬果豆?jié){美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦！
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豆?jié){具有減肥功效
因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走部分熱量。
【第一：香蕉豆?jié){】
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
