卵巢保養(yǎng)四部曲 做鮮嫩女人(3)

  中醫(yī)卵巢保養(yǎng),做好日常三步

 ?、?、愛護(hù)子宮。避免或少做人流,保護(hù)好子宮。

 ?、凇⑿木秤淇?。學(xué)會精神調(diào)節(jié),保持愉快心態(tài),及時化解壓力,避免不良情緒株連內(nèi)分泌系統(tǒng)。

  ③、重要的是中醫(yī)調(diào)理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物,可促進(jìn)卵泡發(fā)育,對調(diào)補(bǔ)女性的黃體功能很有益處。

  日常保養(yǎng)卵巢的飲食4原則:

  1、宜清淡飲食炒菜應(yīng)清淡,少放油,少食生冷、油膩食品,如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物,含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等,有較好的抗氧化功能,能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力且易于消化吸收。

  2、宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物,尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。

  3、宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素,適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。

  4、宜少量多餐,可在三餐之外增加兩餐點心。

  5、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品,蛋白質(zhì)是維持生命活動重要的營養(yǎng)物質(zhì),提供人體所需的各種氨基酸。

保養(yǎng)卵巢 卵巢 卵巢保養(yǎng) 
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