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編者按：春天人本來就容易感到困。坐在辦公室長時間不動就會感覺混混沉沉并且腰酸背疼的。如何才能改變這種現(xiàn)狀，讓你坐再久也不感覺的到疲勞呢？下面小編就給大家講講如何緩解腰酸背疼以及醒腦解乏。
常蹬腿可醒腦
長期伏案工作之人常常會感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個重要因素就是大腦疲乏。此時做做蹬腿運動，可調(diào)適精神，解除大腦疲勞，恢復(fù)記憶能力。這是因為人的腿部到頭部有許多經(jīng)絡(luò)、穴位，它們與神經(jīng)、記憶功能有關(guān)。通過學(xué)習(xí)蹬腿運動，不僅可活動筋骨，而且能起到推拿、按摩這些穴位的目的。
取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活動腿腰部；然后取坐姿，腿繃直向前蹬踢，以活動踝關(guān)節(jié)部。左右腿每次50下后交換，有解除精神困乏，預(yù)防神經(jīng)衰弱等作用。也可身體站立，雙肩下垂，先將右腳尖踮起，肩、脖、頭隨即上頂，上下來回運動，通過對踝、膝、頸椎、頭部穴位的摩擦，可舒緩大腦皮層，解除困乏，有利于記憶恢復(fù)。
