飲食加保養(yǎng)秘方保證熬夜不傷身(4)

  熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

  1.熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累,但是無(wú)論多累,中間好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開(kāi)突然關(guān)的,對(duì)身體非常不好。

  2.若太困乏的時(shí)候,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神,但要注意熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

  3.熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

  4.忙完后,一定要收心,即使不睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。

上班族保健 熬夜 熬夜對(duì)身體的傷害 
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