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第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 5招養(yǎng)成好“脾”氣
編者按：脾是人體的造血器官，也是生成免疫成分的重要器官，所以在平時我們一定要做好對脾的愛護。那么生活中有哪些生活方式傷脾呢？養(yǎng)脾都有哪些方法呢？
中醫(yī)脾臟養(yǎng)生 哪些生活方式傷脾
暴飲暴食
有的人飲食習慣很不好，隨著情緒波動或飲食喜惡來進食，要么食量驚人，要么像個小貓。這種暴飲暴食很傷脾胃，容易造成脾虛。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 暴飲暴食，通常伴隨食速過快，狼吞虎咽，風卷殘云。食速太快很傷脾。年輕時，可能問題不大，頂多皮膚油膩、毛孔粗大些?？墒请S著年齡增長，就會出現(xiàn)頑固性的大便難、大便黏、大便爛。到了中年以后基本上就把脾給拖累壞了，氣虛和痰濕間夾的體質就出來了。
食欲亢進，肥甘厚膩現(xiàn)在許多人的能量攝人與消耗不成比例，普遍出現(xiàn)入多出少，能量富余。體內富余的能量就是禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病甚至奪命，體內能量富余的主要原因，一是飯量大，能多吃就多吃；；二是飯量不大，但運動量?。蝗秋嬍辰Y構不合理，喜歡吃油炸、肥甘厚膩的食物；四是食速快，同時間內比別人吃得多。
脾臟系統(tǒng)是調節(jié)能量進出代謝的。脾開竅于口，胃納睥化，產(chǎn)生能量，是氣血之源；脾主四肢、主肌肉，肌肉、四肢是能量消耗的大戶。如果美食當前，誘惑難敵，能量源源不斷地輸入，再加上貪圖安逸，不愛活動，能量就會進多用少。這樣下去，睥胃就會消極怠工，把飲食力加工成痰濕，脾胄由“氣血生化之源”變?yōu)?ldquo;痰濕生化之源”。““百病皆有痰作祟”，痰上肺則咳喘，痰蒙心竅就昏蒙，痰堵心脈就胸痹（類似冠心病），痰進肝則肝脂肪，痰入血則血脂高，痰浸淫血管引起動脈硬化，痰泛溢肌膚就是肥胖，痰堆積腹腔就是“將軍肚”。這都是飲食不當、能量富余的下游結果，只是反映渠道不一樣，究其本源都是能量代謝障礙性疾病。
