補水防曬讓肌膚回復光澤
對于30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素e的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回復光澤
專家提醒，30歲以后體內的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對于30歲的你來說，應開始學會使用面膜清潔護理。
除此之外，適當?shù)倪\動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
總結：綜上所述，如果想要延緩衰老，正確的飲食與抗衰老很重要，小編以上推薦的這些抗衰老方法都是非常有效的，美女們，為了留住你的青春容顏，趕快行動起來試試吧。
