目錄
編者按：人到老年，認(rèn)為自己的身體狀況就會(huì)不如從前，因此老年人在不斷的尋找健康長(zhǎng)壽秘訣，保健品就是他們的首要選擇，但是大量服用保健品的危害還是不少。那么，老年人如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老年人健康長(zhǎng)壽秘笈。
百歲老人長(zhǎng)壽“四寶”
曾是上海衛(wèi)生學(xué)校公共衛(wèi)生學(xué)科主任的張興華教授，今年剛跨入百歲的門檻。張老說，我有“長(zhǎng)壽四寶”，堅(jiān)持這四件事是我延年益壽的秘訣。
常會(huì)老友：
無論在校讀書還是在工作單位，張興華都交結(jié)了一批好同學(xué)、好朋友，至今來往非常密切。老人有一位好友今年也是101歲，兩人經(jīng)常在一起交流長(zhǎng)壽之道。
堅(jiān)持活動(dòng)：
張興華愛打太極拳，已有20多年歷史。他還自編了一套保健操，也堅(jiān)持了10年之久。張興華說：運(yùn)動(dòng)不能半途而廢，要堅(jiān)持不懈。
愛好書法：
張興華退休后一直把書法當(dāng)作“老伴”，與己相隨。他隔三差五在宣紙上撥墨揮毫。曾孫女剛出生，寫了條幅送上美好祝福;親朋好友來索要墨寶，書寫勵(lì)志的唐詩宋詞相送。他常說：有了書法相隨，不會(huì)寂寞孤獨(dú)，生活充滿了快樂。
直面疾病：
張興華患有高血壓疾病，但他聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，有效控制了疾病。他說：老人不能諱疾忌醫(yī)，不能自作主張，要聽從專家指導(dǎo)。
