延年益壽 人人都能做到的7招(5)

  延年益壽 自制8款養(yǎng)生茶

  茶,是我們生活中必不可少的保健飲品之一。這里講到的幾種茶不只是普通的茶葉,還有更多可以代茶的中藥飲品。

  1、菊花茶

  保健功效:具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習(xí)歷代相傳。

  制作方法:菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。

  2、紅棗茶

  保健功效:具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。

茶是我們生活中必不可少的保健飲品之一

  制作方法:紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。

  3、枸杞子茶

  保健功效:具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

  制作方法:枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。

養(yǎng)生方法 養(yǎng)生的五種類型 養(yǎng)生茶 
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