健康飲食
見慣了大場(chǎng)面的你是否也該停一停油膩的宴席，而對(duì)珍珠翡翠白玉湯留戀—番呢？所謂的三高——高血壓、高血糖、高血脂無(wú)不和飲食油膩有關(guān)。你大可不必像專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員—般見食物都用開水過(guò)一遍，但也不能什么油膩招呼什么，學(xué)會(huì)估算每餐卡路里的攝入置對(duì)你來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。
放飛心情
冬天滑滑雪，夏天郊郊游。周末約上三五好友，一起親近自然，體會(huì)一下戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，讓被壓力捆綁了許久的心情得以在燦爛的陽(yáng)光中完美釋放。
適量健身
當(dāng)女友再以練出畫報(bào)里健美明星般碩大的身材太難看為由阻止你健身的時(shí)候，肆意地“嘲笑”她吧。不開玩笑，你一輩子也練不出那樣的身型。當(dāng)然如果你的目的是為了強(qiáng)身健體，我們也絕不會(huì)打消你的積極性。磨刀不誤砍柴工的道理無(wú)需多提，所以我們建議你好請(qǐng)個(gè)教練或者向有經(jīng)驗(yàn)的健友多請(qǐng)教些健身方面的問(wèn)題，這其中包括如何規(guī)律飲食和保證休息。
