一、意守太極
《太極拳論》要求運(yùn)動(dòng)前莊嚴(yán)肅立，合目息氣，兩手下垂，身體端正，雙腳平立，心中一物無所存，一念無所思，渾然如混沌時(shí)的無極，故稱無極樁。
起勢(shì)時(shí)，手腳未動(dòng)，陰陽(yáng)南微至著，循環(huán)無端，處于似動(dòng)非動(dòng)，恭正之中。激起陰陽(yáng)開合之機(jī)，消息盈虛之?dāng)?shù)，心中頓生拳念，壹志凝神，專主于動(dòng)，陰陽(yáng)二氣開始生化，這時(shí)定名為太極。太極者乃天地自然之運(yùn)行，陰陽(yáng)之開合，一絲不假?gòu)?qiáng)力。隨著陰陽(yáng)自然而運(yùn)拳調(diào)動(dòng)肝、心、脾、肺、腎五臟，喚醒木、火、土、金、水五行，套路遍及東、南、西、北，東南、東北、西南、西北方（八卦）。隨著套路進(jìn)退運(yùn)轉(zhuǎn)，終圓到原位（收勢(shì)），還原于無極，太極拳運(yùn)動(dòng)的全過程意味著無極生太極，太極生兩儀（陰陽(yáng)），兩儀生五行，五行生八卦的《周易》之理，陰陽(yáng)學(xué)說之理。
二、開合自然
“開合虛實(shí)”是拳經(jīng)之一，意即用自然之氣運(yùn)于自身。其屈伸往來，收放擒縱，一開一合，一虛一實(shí)是太極拳又一妙招?！短珮O拳譜云》：“一開一合妙人微，上下四旁泄化機(jī)?？v使六子俱巧舌，也難描寫雪花。”《拳經(jīng)》云：“開合之無定，屈伸勢(shì)相連，太極分陰陽(yáng)，神龍變無方。一開一合，莫非自然，開則俱開，合則俱合，開中有合，合中有開，”在人體中有內(nèi)外三合：內(nèi)三合，心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
合即和諧。天地陰陽(yáng)相合，人體陰陽(yáng)相合，求得天無災(zāi)、人無病，太極拳套路是根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說哲理創(chuàng)編的。明白陰陽(yáng)哲理，就明白太極拳養(yǎng)生之道。道給人們的恩賜是生命，在太極神韻中體會(huì)到的恩澤便心靈凈化、生命升華。人命和則生，人天和則靈，人拳和則活。動(dòng)作和諧才能凈心、虛心、守心和養(yǎng)生、修身、惜身。“無私、無欲、無為”乃太極長(zhǎng)生之道。
