總想打瞌睡 當(dāng)心血稠來襲(5)

  4.少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食

  動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。

  5.堅持體育鍛煉

  如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

  6.戒除煙酒。

  7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康。

  另外,就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。

  總結(jié):綜上所述,中老年人要注意了,如果你經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶、心慌、氣短、總想打瞌睡,那么這時候就要小心了,這很可能是血稠在作怪,因此要及時就醫(yī),日常做好防御措施,這樣才能保證身體健康哦。(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012/02,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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