一不小心吃多了,撐著肚子很不舒服,該怎么辦呢?小編為你獻(xiàn)策,練習(xí)創(chuàng)新的拳瑜伽幫助消除胃脹氣,促進(jìn)消化,改善腸胃不適癥狀。
拳瑜伽結(jié)合了中國醫(yī)學(xué)之經(jīng)絡(luò)與古印度文化之瑜伽,將教導(dǎo)先打通經(jīng)脈再伸展的身體藝術(shù),用感覺去做每一個動作,喚醒內(nèi)在的自己,達(dá)到身心靈合一,回歸真正的自我。
不要勉強(qiáng)自己或用意志去控制自己的身體,而是要讓內(nèi)在的自己引導(dǎo)外在的自己;如何用打氣打通造成腸胃不適的阻滯點(diǎn),藉由肢體伸展來活絡(luò)氣血帶動全身活力,能輕松改善腸胃不適,幫助體內(nèi)排除濁氣。
蘇靜怡老師說明,學(xué)習(xí)拳瑜伽其實是體質(zhì)提升的第一大步,學(xué)習(xí)打氣去專注自己的身體,了解自己的身體,覺察及調(diào)整自己的習(xí)性,增強(qiáng)自我的意識。伸展動作技巧在將腹部的壓力,讓身段柔軟,放下身段透過從地面釋放掉。