吃撐了怎么辦 紅酒醋水果健胃消食

  目錄:

  第一章:吃撐了有三粒解藥

  第二章:吃撐了練拳瑜伽 消除胃脹氣

  第三章:春天多吃韭菜可健胃消食

  編者按:很多人都有面對(duì)美食控制不住,一不小心就吃撐了。吃的太多不但會(huì)長(zhǎng)胖,還會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害。那么如何解決吃撐的問(wèn)題呢?下面小編就給大家推薦幾種健胃消食的方法。

  吃撐了有三粒解藥

  吃撐了”不但會(huì)長(zhǎng)胖,還會(huì)給身體造成更多的危害。近日,美國(guó)“美好飲食”網(wǎng)站指出,代謝多余的食物會(huì)給身體帶來(lái)毒素,而下面這三種食物,能幫你解“暴食”的毒。

  1.紅酒

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓

紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)

  吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基,從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì),能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究,飽餐一頓火雞肉之后喝點(diǎn)紅酒,身體中過(guò)氧化物丙二醛(MDA)的含量會(huì)少75%,而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品,并可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒,或下一頓用紅酒烹飪都很好,但是記住,一杯足矣,不要過(guò)量。

  2.醋

  大吃一頓之后,血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利,還會(huì)影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn),在吃百吉餅后喝一勺醋,血糖的上升減緩了一半,而且受試者在一天中會(huì)少吃275千卡的食物。吃飯的時(shí)候喝一勺醋,或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋,都能緩解暴食后的血糖急速增高。

  3.水果

  大魚(yú)大肉一頓之后,好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,會(huì)讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn),富含抗氧化物質(zhì)的水果,比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃,能減少飽餐后的自由基損害。

健胃消食 吃撐 瑜伽 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...