保健秘方之靜坐養(yǎng)生(6)

 ?。?)金剛坐

  a.右腳小腿放在左腳小腿上。

  b.雙手掌心朝上,右手在上,

  左手在下,上下交疊,大拇指輕輕相扣。

雙盤是佛家坐禪的標(biāo)準(zhǔn)姿勢

  3.雙盤

  雙盤是佛家坐禪的標(biāo)準(zhǔn)姿勢,也是所有禪修者靜坐的目標(biāo)與高境界,但是,對于一般年紀(jì)較大及初學(xué)者而言,比較難以做到。所以,一切順其自然,不要強(qiáng)求。其坐法有:

 ?。╨)如意吉祥坐

  a.右腳盤在左大腿上,左腳盤在右大腿上,兩腳腳心朝上,雙腿雙腳交叉成三角形。

  b.雙手掌心朝上,左手在上,右手在下,上下交疊,大拇指輕輕相扣。

 ?。?)不動(dòng)多剛坐

  a.左腳盤在右大腿上,右腳盤在左大腿上,兩腳本腳本心朝上,雙腿雙腳交叉成三角形。

  b.雙手掌心到上,右手在上,左手在下,上下交疊,大拇指輕輕相扣。

保健秘方 如何靜坐 靜坐養(yǎng)生 
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