7.盡可能地獨(dú)立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運(yùn)。你的身體就越健康。顯而易見(jiàn)。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。
8.盡量少吃藥。經(jīng)常吃藥（不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購(gòu)買的藥物）都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。
9.別對(duì)你的健康問(wèn)題過(guò)度擔(dān)心。如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會(huì)真的得病。在健康長(zhǎng)壽的人群中。很少有人擔(dān)心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對(duì)生活。
10.避免頻繁節(jié)食。體重經(jīng)常處于波動(dòng)狀態(tài)對(duì)你的健康極其不利。
11.別吸煙。與吸煙的人保持一定距離，被動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響是很大的。
12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進(jìn)去?；蛟S有些事情是你向往已久的。那么開(kāi)始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應(yīng)的學(xué)習(xí)班。一個(gè)新的愛(ài)好將給你的生活帶來(lái)樂(lè)趣和喜悅。
13.避免食用高糖食物。
14.避免進(jìn)食高脂肪食品。
15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品。如果用10分鐘仔細(xì)閱讀食品包裝袋上的說(shuō)明文字。你可能會(huì)被里面所含有的化學(xué)物質(zhì)的種類嚇壞。當(dāng)然，每日的飲食也應(yīng)包含一定量和種類的脂肪和化學(xué)物質(zhì)。但吃那些袋裝的方便食品會(huì)使人感覺(jué)自己成了一個(gè)方便垃圾袋。
16.少吃肉。過(guò)量肉類會(huì)引起癌癥，而且肉類對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)并非一定是必要的。
