春季運動減肥正當時
春季到了，脫掉臃腫厚重的冬裝，咦！忽然間發(fā)現(xiàn)很多MM胖了不少，減肥就又沒被提上了議事日程。減肥方法很多，減肥食譜也很好用，專家強調(diào)，不管是采用什么方式減肥， 都要與運動結(jié)合起來才能達到好的不反彈的效果，讓自己在減肥的同時，收獲健康！
現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)報紙雜志各類媒體也很熱鬧，紛紛宣傳起了自己的減肥產(chǎn)品，明星也紛紛透露著自己的減肥秘籍，明星代言的減肥藥減肥茶等減肥產(chǎn)品琳瑯滿目，讓人目不暇接，純植物的，綠色的，無副作用的，比如李湘推薦的超級P57蝴蝶亞減肥產(chǎn)品，謝娜、黃圣依代言的綠瘦，紛紛引起了很多人的關(guān)注！但是真正推薦的健康減肥方法還是運動減肥。
多參加戶外有氧運動，踏青春游，旅游暴走，快速疾走、戶外慢跑、游泳、登臺階、騎自行車、滑冰溜冰、健美操等等，并能夠堅持二十分鐘以上，才會收到良好的效果！相比于室內(nèi)的運動，戶外的用氧運動更能夠有效的燃燒體內(nèi)脂肪，消耗卡路里，從而達到減肥又健康的目的！
我們平時一切的大肌肉運動，同時有重復性，并可以持續(xù)20分鐘以上，能夠保持心律在一定水平的運動就叫做有氧運動。
有氧運動可以連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是可以提高你的心率，在這一過程的運動中讓你的心臟得到鍛煉，因此在美國，有氧運動也被叫做心血管運動，重要的是有氧運動能夠消耗能量和體內(nèi)多余脂肪，是自然健康減肥的好方法！
