健身武術之徒手對練(3)

  武術提高素質(zhì)健身體

  提高素質(zhì),健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。

  系統(tǒng)地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高,人體各部位“一動無有不動”,幾乎都參加運動,使人的身心都得到全西鍛煉。

  實踐證明,對外能利關節(jié),強筋骨,壯體魄;對內(nèi)能理臟腑,通經(jīng)脈,調(diào)精神。武術運動講究調(diào)息行氣和意念活動,對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡,調(diào)養(yǎng)氣血,改善人體機能,健體強身十分有益。

  武術套路運動和搏斗運動,都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的,周貢通過武術鍛煉,不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用,而且能夠?qū)W會攻防格斗投術,特別是武術功力訓練,更能發(fā)揮技擊的實效性。

  武術的搏斗運動,通過次防技術練習,拳打,腳踢,快摔等動作的運用,井在文字中互相揚長避短,攻彼弱點、避彼鋒芒,講究得機,得時、得勢,從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實際意義和作用。

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