飲食運動雙管齊下 瘦大腿不再是難題
看到別人纖細的腿部羨慕嗎？反觀自己的大腿卻是肉肉的，該怎樣瘦大腿？下面小編就與你分享瘦大腿方法，教你從飲食和運動兩方面怎樣瘦大腿。
瘦大腿方法一、注意飲食均衡
飲食對于我們來說非常重要，因為它不單單關(guān)系到我們的肥瘦，還與我們的身體健康有著千絲萬縷的關(guān)系。因此我們要想成功減肥，一定要注意均衡飲食，少吃垃圾食品。要多食用富含維生素的水果和蔬菜，因為它們不僅能給人體提供能量，還能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃點果蔬了。
瘦大腿方法二、瘦腿食物幫到你
想瘦腿？就吃瘦腿食物吧。下面小編就為大家介紹一些瘦腿食物。
菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。
蘋果：蘋果當中的蘋果酸可加快身體的代謝，而且豐富的鈣還可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。
木瓜：在辦公室上班的白領(lǐng)，由于久坐的時間長，脂肪容易堆積在下半身。而木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素，可有效分解脂肪，從而減少腿部脂肪的積聚，讓肉感的雙腿變得有骨感。
芝麻：芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，它的“亞麻仁油酸”成分，可有效去除附在血管壁上的膽固醇，減少脂肪積聚，達到瘦腿的目的。食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。
