形成血栓，引發(fā)梗死
年前，二十才出頭的小C突然腦梗了，并導(dǎo)致半身不遂，周圍的親朋好友都為她惋惜。這么年輕就中風(fēng)，除了和小C身體肥胖有關(guān)，愛坐懶動(dòng)也是一個(gè)原因。宅男宅女仗著年輕，不拿健康當(dāng)回事，其實(shí)久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，對(duì)心肺、 脾胃功能都是一種傷害，長此以往，身體各主要器官都會(huì)出現(xiàn)病變。
對(duì)心臟來說，久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮，易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病發(fā)病率平均為12%，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)以及體力勞動(dòng)者為3%。
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
長時(shí)間玩游戲上網(wǎng)，看書等，人久坐不動(dòng)，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓從深靜脈的管壁上脫落會(huì)隨著血流運(yùn)行全身，如果這塊松脫的血凝塊或栓子比較大，它可能會(huì)嵌入肺中的一根動(dòng)脈，引起肺栓塞。此時(shí)病人可出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難、氣急、紫紺，嚴(yán)重時(shí)迅速死亡。如果血栓停留在心臟血管就會(huì)心梗 進(jìn)入腦部就可能腦梗。
心內(nèi)科和肺內(nèi)科醫(yī)生聯(lián)合建議，每坐一兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身行走活動(dòng)，每天不妨抽點(diǎn)時(shí)間做做廣播體操。做廣播操每節(jié)的即刻心率基本在100-120 次/分之間，是鍛煉心臟的佳負(fù)荷。全套動(dòng)作的大心率可以達(dá)到140次/分，能對(duì)人體產(chǎn)生中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，促進(jìn)人體新陳代謝，提高各器官的功能，增加肢體血流量。
