清熱排毒保健康 常吃18個營養(yǎng)食物(5)

  毒是什么?不知道排什么?

  毒是什么?含笑半步顛?NONONO!中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為,人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動,才是清除毒素的正確方法。

  排毒佳時間 吃啥恰當(dāng)

  5:00am~7 :00am大腸排毒

  好在這段時間進(jìn)行排便,因為時間越晚,就會累積越多的毒素。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等,或者配合經(jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

  7:00am~9:00am 胃排毒

  盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,譬如胡蘿卜就是佳的選擇,也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

  11:00am~1:00pm心臟排毒

  心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外,這段時間是心臟跳動速度的高峰期,因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會兒,更有利于心臟進(jìn)行排毒。

  11:00pm~5:00am 膽、肝、肺的排毒

  睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶,加上穴位按摩,譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,除了能幫助睡眠之外,排毒效果也事半功倍哦!

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