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第三章：體內(nèi)藏“毒”的九個(gè)警示信號(hào)
編者按：身體出現(xiàn)毒素，對(duì)身體健康的危害是非常大的，因此必須適時(shí)的給身體排毒保健康，如何排毒？吃什么排毒？接下來(lái)小編給大家推薦一些排毒食物以及一些排毒方法，趕快看看。
清熱排毒祛濕 常吃18種食物
我們都知道食物可以調(diào)理身體，如果知道各種食物對(duì)應(yīng)的功效，就不用怕下次身體出毛病的時(shí)候不知所措了。
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1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
