E、注意穿著：選擇合身的衣物、鞋襪。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。不要穿高跟鞋，如果覺得孕前的鞋子穿著時有壓迫感，則鞋碼也應(yīng)相應(yīng)增大。
F、注意飲食：有些準媽媽因為擔心水腫而不敢喝水，這完全是一種誤區(qū)。因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系。所以準媽媽仍要適量喝水，因為喝水能促進新陳代謝、預(yù)防尿道炎，對準媽媽來說是有好處的。準媽媽應(yīng)避免食用高鹽、煙熏、腌漬或罐頭食物。有些準媽媽胃口不好，但為了多吃一些東西，多給寶寶和自己補充一些營養(yǎng)，就拿咸鴨蛋、咸魚、咸肉、咸菜等腌制的食品來刺激自己的胃口。這樣一來，營養(yǎng)是補充了，但是卻無形中增添了不少有害的物質(zhì)，造成水腫等孕期不適。相反，準媽媽應(yīng)該多吃富含鐵、鉀、維生素C、葉酸等高蛋白、低鹽的健康食物。如果水腫嚴重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯（清湯、無鹽）等。
如果準媽媽能切實做好以上的幾項注意，相信能有效預(yù)防和減輕孕期水腫：讓你輕松告別孕期“大象腿”。
總結(jié)：懷孕是女人幸福溫馨的事卻也是糾結(jié)的事，女人都愛美麗都要要求擁有完美的身材，孕期水腫嚴重破壞了她們的美麗，那么 ，以上小編也盤點了韻味水腫治療方，趕緊來嘗試吧。（文章原載于《健康準媽媽》，刊號：2012年3月號，作者：許見聲、梁嬛、蔡蓓瑁，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
